産後ダイエット 方法

産後ダイエットの方法ですが、始める時期に注意をしましょう。

出産後3週間は、産じょく期といって体力の回復にあてる時期でもあります。

この産じょく期が過ぎて、産後6ヵ月以内までには行うように工夫をします。

また、授乳をしている期間は、過度な産後ダイエットを行うと体調不良の原因になることもありますので、ダイエットは控えることが先決です。

食事制限や、一食置き換えタイプのダイエット方法は産後はご法度です。

できる限り体を動かすタイプのダイエット方法を選択しましょう。

一番身近な方法としては、お子さんを抱っこしてスクワットをする方法です。

赤ちゃんとのスキンシップにもつながりますので、赤ちゃんの機嫌のよい時にこまめに行うとよいでしょう。

このほかには芸能人ママも愛用したといわれている、ファイブスリミングインナーを着用して補正を行う方法は体型が劇的に変わると好評です。

またmicacoさんが考案した骨盤矯正エクササイズ「インスパイリングエクササイズ」も産後のママにおススメなダイエット方法です。

開ききった骨盤を妊娠前の状態に戻すと、痩せやすい体質に傾きますので、妊娠前の体型に戻したい方は骨盤矯正が一番のカギとなります。

産後ダイエットの方法として一食置き換えドリンクを販売している会社もあります。

お子さんが完全に離乳をして、栄養源が母乳という事がなくなってから始めることがセオリーです。

生理再開や次の妊娠の計画がある方は無理のないように一食置き換えを始めるとよいでしょう。